부동산 아파트 은행대출이자 창업 아이폰 카카오 정보

건강을 해치는 최악의 수면 자세 잠버릇 6가지와 올바른 수면 자세를 알아보겠습니다. 본인의 수면 자세가 6가지 중 하나라도 해당한다면 무조건 올바른 자세로 고치시기를 바랍니다. 건강을 해치는 최악의 수면 자세와 잠버릇 건강을 해치는 좋지 못한 수면 자세 6가지입니다. 건강 악화에 주범이 됩니다. 엎드려 자기 만세 자세로 자기 다리 꼬고 자기 한쪽으로 웅크려 자기 높은 베개 사용 베개 끼며 몸 비틀고 자기 1. 엎드려 자는 자세 엎드려 자는 자세 목과 허리에 압박 가해짐 안면 비대칭 유발 가능성 높음 안압이 높아져 지속되면 위험함 아침에 얼굴이 붓는 원인 오래 자도 피곤한 자세 2. 만세하고 자는 자세 만세하고 자는 자세 기도가 좁아져 코 골기 쉬움 어깨 건강에 좋지 않은 자세 팔 혈액순환 방해하는 자세 근육이 짧아져 편하다는 느낌 위산 역류 질환 있다면 악화함 3. 다리 꼬고 자는 자세 다리를 꼬고 자는 자세 골반이 틀어지는 자세 척추 또한 절로 틀어지게 됨 비대칭 있으면 편한 자세 누워서 유튜브 시청 시 주의 의식적으로 풀려고 노력 필요함 4. 한쪽으로 웅크려 자는 자세 한쪽으로 웅크려 자는 자세 허리가 C자로 되는 자세 자면서 허리 주변 근육 뭉침 일어나면 허리 뻐근한 자세 아래 팔 전체 혈액 순환이 어려움 한쪽으로 웅크려 자는 자세 지속 시 어깨 관절 퇴행 5. 높은 베개 사용하면 안 되는 이유 목의 C 커브가 반대로 꺾이게 됨 잠을 자도 머리가 개운하지 않음 목 주변 근육 긴장하게 함 목주름 생기는 주범임 일자목, 목 디스크 발생 위험 6. 베개를 끼고 몸을 비틀고 자는 자세 베개를 끼고 몸을 비틀고 자는 자세 엎드려 자기 + 만세 하며 자는 자세 콜라보레이션 골반 비대칭이 생기는 자세 승모근 솟아남 어깨 근육이 짧아지는 최악의 자세 올바른 수면 자세 올바른 수면 자세는 몸이 대칭을 이루는 자세입니다. 즉 천장을 보고 눕는 자세로 잠을 자야 합니다. 바로 누운 자세는 목과 척추의 정렬을 도와주어 허리, 목 근

시서스 가루 효능 5가지와 부작용, 복용 방법, 단기간 다이어트 효과를 본 후기를 총 정리했습니다. 체중 감량이 필요한 분들은 시서스 가루를 복용해보기 바랍니다. 많은 운동 선수, 몸매 관리를 하는 여성들의 경우 단기간에 체중 감량을 위해 시서스 가루를 먹고 있습니다. 보디빌더, 운동선수는 보조식품으로 시서스 가루를 정말 많이 먹습니다. 왜냐하면 체중 감량을 하기 위함입니다. 필자 또한 헬스 운동을 즐겨하며 체중 감량, 근육량을 늘리기 위해 시서스 가루를 섭취합니다. 시서스 뜻 시서스의 본 명칭은 쿼드랑굴라리스이며 아시아(Asia), 아프리카(Africa)와 아라비아 반도 특정 지역에서 서식하는 식물입니다.  시서는 고대 시대부터 통증 치료, 월경 조절, 골절 치료를 위해 사용해왔습니다. 쿼드랑굴라리스의 뜻은 생명력이 강한 식물 하늘에서 내린 식물 그리스어로 담쟁이덩굴을 의미 포도 아이비라고 불리는 생명력이 강한 엔레다니카  캥거루이이비라 불리는 안타르티카 등 다양한 품종이 있음 기록에 따르면 인도의 정통 의학서 '아유르베다'에는 약용 식물로 기술되어 있습니다. 포도와 식물로 덩굴성 형태로 자라나며 실내에서 키우기도 합니다. 현대에는 시서스 추출물을 분말 형태로 만들어 건강식품으로 활용하고 있으며 다이어트 보조식품으로 많은 사람들이 복용하고 있습니다. 시서스 효능 5가지 다이어트에 도움 대사증후군 예방 면역력 강화 노화 방지 골절, 관절 통증 완화 다이어트 도움 시서스는 '뱃살 다이어트'에 좋고 지방을 흡수하며 체중 감소에 도움됩니다. 또한 뼈, 관절 건강 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 시서스의 퀘르세틴이란 성분은 지방 분해 호르몬 분비를 활발하게 도우며 단기간 다이어트 방법으로 인기가 매우 좋습니다. 특히 비만으로 과체중이라면 시서스로 효과를 얻기 좋으며 주요 기능 물질인 이소람네틴, 퀘르세틴은 리피아제 활성을 억제하여 체내 지방 흡수 억제 효과가 있습니다. 대사증후군 예방 대사증후군은 심장병, 뇌졸증, 당뇨병 위

급체했을 때 올바른 대처 방법과 체했을 때 하면 안되는 행동, 소화에 좋은 제품에 관하여 총 정리하여 설명합니다.  필자의 아내는 급체 증상이 잦았기 때문에 체했을 때 마다 아래 설명과 같이 대처했습니다. 실제로 효과가 있는 방법이니 참고바랍니다. 경험에서 체득한 방법입니다. 아내의 증상이 심할 경우에는 구급차를 불러 응급실도 여러 번 갔었을 정도라 체했을 때 행동 강령을 반드시 기억해두고 써먹기 바랍니다. 급체했을 때 대처방법 급체했을 때 잘못된 대처 방법 체했을 때 보통 다음과 같은 행동을 했었을 것입니다. 아래 2가지는 향후에 절대로 하지 말 것을 권고합니다. 바늘로 손, 발 따기 콜라, 사이다와 같은 탄산음료 마시기 바늘로 손 따기 바늘로 손을 딸 때 우리 몸은 긴장 상태가 됩니다. 손을 따고 나면 안도감이 들면서 풀어지게 됩니다. 그래서 마치 속이 편해진 것 같은 기분이 들 수 있습니다.  이는 근본적인 소화 불량 문제를 해결하지 못합니다. 오히려 세균에 감염될 위험이 크기 때문에 전문 의료진도 추천하지 않는 방법입니다. 탄산음료 마시기 탄산음료를 마시면 트름이 나오는 것은 음료 내 탄산이 몸 밖으로 배출되는 것일 뿐 소화와는 상관이 없습니다. 탄산은 위장을 자극해 위장 운동을 방해하고 위산 역류를 촉진할 수 있으므로 급체했을 때 탄산음료를 섭취하지 않길 바랍니다. 급체 원인 과식, 빠른 식사로 인한 소화 불량과 맵고 짠 자극적인 음식을 먹음으로써 위를 자극시켜 몸 내부 위장 점막이 손상된 경우 발생합니다.  또는 차갑게 식사를 하여 내장 온도 및 위장 운동 저하로 인해 급체하기 쉽습니다.  급체 증상 신호는 5가지로 체했을 때 다음과 같은 증상이 발현됩니다. 머리 아픈 두통, 어지러움 설사, 구토 증상 속이 메스껍고 구역질을 함 식은 땀이 나면서 복부에 통증이 있음 손과 발이 차가워짐 두통 급체했을 때 올바른 대처 방법 3가지 필자의 아내는 잦은 급체로 고생했었습니다. 그래서 체했을 때마다 다음과 같이 3가지 방법을 이용했습니다. 고양이 자세 요가

의사의 진단서, 소견서, 확인서 또는 의무 기록 사본, 처방전을 보면 질병코드를 확인할 수 있습니다. 이때 질병코드 k297를 부여 받았을 때 확정 진단 의미를 알아보겠습니다. 추가로 질병 분류 코드 검색하는 방법을 알려주겠습니다. 자신의 처방전에 작성된 질병 코드를 보고 검색한 다음 가입된 보험 약관 기준으로 보험금을 청구하길 바랍니다. 질병코드 k297 부여 확정 진단 의미 질병코드 종류는 k00~93까지 있다. k29는 위염, 십이지장염을 분류하는 코드입니다. 위염과 십이지장명 등 분류, 위염 형태에 따라서 k29 뒤에 붙는 세부 번호가 달라집니다. 질병코드 k297 본인의 진단서나 소견서, 각종 확인서에서 k297 코드가 부여되어 있을 시 무조건 확정 진단을 받은 것은 아닙니다. 내시경과 같은 추가 검사를 통해 위 상태를 보고 진단하는 것이 일반적입니다. 질병코드 k297 예시  예를 들어 환자가 말하는 증상을 듣고 의사가 처방전에 k297를 작성했다면 '임상적 위염' 진단이 내려진 것입니다. 내시경 등의 추가 검사를 했는데 위염이 없다고 판정되거나 위궤양으로 판정되는 등 다른 질병으로 분류될 여지가 충분합니다. 질병코드 k297 따라서 내시경 검사를 하고 나서 내려진 진단이 'k297'이라면 '위염 확정' 진단으로 보면 되고 검사 기록지에 담긴 내용을 상세히 살펴보면 실제 위염 진단 여부와 그 종류를 알 수 있습니다. 참고로 급성 위염에도 k297 코드를 부여하기도 합니다. 질병 분류 코드 검색 방법 질병 분류 정보센터에 코드가 정리되어 있습니다. 본인의 진단서에 작성되어 있는 질병 분류 코드를 확인하여 질병코드를 검색합니다. 질병 분류 코드 Google 검색란에 '질병 분류 코드'라고 입력 후 질병 분류 정보센터로 접속하면 됩니다. 질병 분류 코드 정보센터 가입된 보험 약관에 각종 질병코드 별 보험금 지급 내역 표가 있을 것입니다. 질병 코드를 확인한 후 가입한 보험 기준으로 보험금을 청구하면

저명한 스타들이 마신다는 콤부차에 관하여 설명합니다. 콤부차는 어떤 효능이 있고 부작용은 무엇인지 상세히 알아보겠습니다. 글로벌 스타 아만다 사이프리, 마돈나, 미란다 커가 콤부차를 즐겨 먹는다고 국내에 보도된 적이 있었습니다.  마른 몸매를 자랑하는 유명 스타들이 콤부차를 즐겨 마시는 이유는 무엇일까?  바로 콤부차의 대표 효능인 '프로바이오틱스' 때문입니다. 그럼 콤부차 효능에 관하여 상세히 알아보겠습니다. 콤부차 효능과 부작용 및 티젠 콤부차 음용 후기 콤부차 효능과 부작용 콤부차 효능 콤부차의 대표적인 효능은 6가지로 정리할 수 있다. 프로바이오틱스 신진대사 촉진 작용 풍부한 항산화 영양소 독소 배출 간 건강 도움 소화 기능 개선 기관지 건강 프로바이오틱스 함유 콤부차는 살아있는 유산균 음료라고 불립니다. 콤부차를 발효하는 과정에서 프로바이오틱스가 풍부하게 생성되어 위장 건강에 도움을 줍니다.  유산균으로 인해 소화를 도우며 위장 점액 성분을 보호해줍니다. 평소 장트러블로 고생하거나 대장 증후군을 앓고 있다면 콤부차를 적정량 섭취하는게 도움됩니다.  동양과 달리 서양 음식은 칼로리가 높은 음식이 많아 더부룩한 속을 달래기에 콤부차가 제격일 것입니다.  아시아 문화에서 식사 후 매실 음료를 마시는 것처럼 서양에서는 콤부차를 즐겨 마십니다. 시중에 다양한 콤부차 음료 상품이 있는데 그 중 아임얼라이브, 티젠 제품이 유명합니다. 매실나무 신진대사 촉진 콤부차를 마시려고 생각한 이유는 아마도 다이어트(Diet) 때문 일 것입니다.  실제로 콤부 발효과정에서 생겨난 신맛의 풍부한 초산이 몸에 흡수되어 시르트산으로 변하는데, 시르트산은 체내에 에너지 생성을 원활하게 해주고 신진대사를 촉진시켜 혈액 순환을 활발하게 만듭니다. 풍부한 항산화 영양소 콤부차에는 폴리페놀과 비타민C, E, 베타카로틴이 풍부하며 항산화 작용을 합니다. 항산화 작용이란 체내에 쌓인 활성산소 즉, 몸에 좋지 못한 성분을 배출하는 것을 뜻합니다.  활성산소가 배출되면 세포 산화나

이석증 자가치료 방법과 이석증을 치료하기 위해 방문해야 하는 병원 정보를 알아보겠습니다.  이석증은 40, 50대 중장년층이 빈번하게 겪는 질환 중 하나입니다. 심각한 병은 아니고 자연 치유도 되며 가정에서 자가치료도 가능합니다. 이석증 자가치료 방법 이석증 자가치료 이석증 자가치료 방법을 소개합니다. 가정에서 쉽게 할 수 있는 치료는 바로 ‘이석 치환술’입니다.  목의 위치를 바꿔가며 귀 속의 반규관에 들어간 이석을 본래 자리로 이동시키는 방법입니다. 이석 치환술 하늘이 빙빙 도는 것처럼 잦은 어지러움증으로 고생 중이라면 스스로 이석증을 의심해보고 다음과 같이 시행해보기 바랍니다.  침대와 쇼파에서 쉽게 혼자서 치료할 수 있습니다. ①먼저 푹신한 침대 또는 쇼파에 앉아 고개를 오른쪽 45도로 돌립니다. 여기서 주의해야 할 점은 목을 오른쪽으로 돌린 채 재빠른 속도로 왼쪽으로 돌리며 쓰러지듯 누워야 한다는 것입니다.  ②그리고 30초 정도 그대로 누워있습니다. ③30초가 지나 몸을 일으켜 세워서 다시 바른 자세로 앉습니다.  이석 치환술 다시 반대 방향 왼쪽으로 45도 목을 돌린 채 오른쪽으로 빠르게 눕고 30초를 유지합니다.  이석 치환술 운동을 매일 아침, 저녁으로 10회 반복하면 이석증 치료에 상당히 도움됩니다. 실제로 필자 또한 동일한 방법으로 며칠 간 진행하니 병원에 방문하지 않고도 상당히 호전되었습니다. 이석증 병원 정보 이석증 상태가 점차 악화된다고 생각되면 병원을 방문하여 전문 의사에게 진료를 받도록 합니다. 이석증은 '이비인후과'를 방문하면 됩니다. 빙빙 돌듯 어지러운 증상을 '회전성 어지러움'이라 하는데 계속해서 증상이 악화되면 반드시 병원을 방문하여 치료하길 바랍니다.  이석증은 심각한 질환은 아니므로 치료를 받는다면 빠르게 호전될 수 있습니다. 어지러움증은 심할 경우 구역과 구토를 동반하기 때문에 발 빠르게 이비인후과를 방문하는 것이 좋습니다. 이석증 예방법 갑자기 머리 위치와 자세를 바꾸지 않는 것이 좋습니다

이석증 원인과 증상 및 이석증에 좋은 음식 5가지를 총 정리하여 설명합니다. 이석증의 주된 증상은 '어지러움'입니다. 이석증 원인과 증상 및 좋은 음식 이석증 원인 이석증 원인은 귀 안에 원래 있어야 할 자리의 이석이 다른 곳으로 이동해 귀 반고리관 내 액체 속에서 흘러다녀 붙어있게 되면서 어지러움이 발생합니다. 어지러움증, 현기증이 원인으로 작용합니다. 이석증은 정신적인 스트레스로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 스트레스 관리가 반드시 필요하고 재발 가능성이 높아 이석증에 좋은 음식을 섭취하면서 관리해야 합니다. 외부 충격 골밀도 저하 바이러스 감염 약물 부작용 정신적 스트레스 이석 이석증 증상 이석증은 어지러움이 계속 되다가 다시 상태가 괜찮아지는 일이 반복되는 증상입니다. 어지러움은 몇 초에서 몇 분 정도 지속됩니다. 어지러움 이석증은 외부 충격이나 약물 부작용, 골밀도 감소 등으로 인해 발생하는 것으로 보고되고 있습니다. 또한 이석증은 저절로 좋아지기도 하며 치료를 잘 받으면 금방 호전되기도 합니다.   하지만 재발 위험이 높으며 특히 40~50대 중장년층에서 빈번하게 나타납니다. 젊은층에서도 발생 할 수도 있지만 주로 중장년에서 이석증 발생 빈도가 높습니다. 어지러움과 현기증을 느낌 머리를 움직이면 빙빙도는 느낌이 듬 한 자세를 유지 시 어지러움이 사라지게 됨 심할경우 구토, 구역 이석증은 청각에 이상 문제가 발생하지 않으며 핑 도는 듯한 어지러움이 주된 증상입니다. 이석증에 좋은 음식 이석증에 좋은 음식 5가지입니다. 주로 비타민(Vitamin)과 칼륨이 풍부한 과일, 어지러움에 도움이 되는 야채, 버섯, 올리브유가 있습니다. 1. 과일 이석증에 좋은 음식은 비타민C와 칼륨이 풍부한 과일입니다. 비타민C가 풍부한 과일 : 딸기, 라즈베리, 블루베리, 귤, 오렌지, 파인애플 칼륨이 풍부한 과일 : 바나나, 포도, 살구 과일 2. 야채 어지러움에 도움되는 야채는 아스파라거스, 브로콜리, 피망입니다. 3.

글루텐프리 뜻과 음식에 관하여 총 정리하여 설명합니다. 글루텐프리 음식에는 슈퍼푸드가 많은데 귀리, 찰수수, 메밀, 차조, 퀴노아가 있습니다. 글루텐프리 뜻 글루텐(gluten)은 호밀, 밀, 보리 등 곡물에 들어있는 물에 녹지 않는 불용성 혼합 단백질을 의미합니다. 밀가루로 국수나 빵을 만들 수 있는 것은 바로 '글루텐' 때문입니다. 글루텐은 반죽에 점성, 탄력성을 더해주고 발효과정에서 생성된 공기를 가두어 반죽을 부풀게 해줍니다. 빵에서 보이는 구멍이 바로 이 때문입니다. 반대로 글루텐프리의는 물에 녹지 않는 불용성 혼합 단백질이 없다는 의미입니다. 글루텐의 문제로 '체강질병'이 있습니다. 셀리악병이라고도 불리는 자가면역 질환 중 하나입니다. 체강질병 : 체내 글루텐 소화 효소가 없어 글루텐 섭취 시 소화기관 점막 세포에 염증이 생기는 질병 글루텐프리 음식 글루텐프리로 유명한 음식은 총 5가지로 다음과 같습니다. 귀리, 찰수수, 메밀, 차조, 퀴노아가 있습니다. 이 음식은 글루텐이 없는 곡물 중 건강에 좋다고 알려진 글루텐프리 목록 중 하나입니다. 1. 귀리 귀리는 슈퍼푸드 중 하나로 건강 곡물로 알려져 있습니다. 귀리에는 섬유질, 단백질이 풍부하며 엽산, 비타민B가 풍부하게 들어있습니다. 심혈관 건강을 도우며 혈당 수치를 개선하는 등 건강을 돕는 작용을 합니다. 귀리를 섭취할 때는 귀리 가공 시 글루텐이 들어있는 곡물을 가공하는 설비와 함께 했는지 확인하는 것이 필요합니다.  포장재 뒷면을 확인하여 밀이 생산된 공장 설비와 공유되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 2. 찰수수 찰수수는 글루텐이 들어있지 않은 곡물입니다. 찰수수에는 단백질, 섬유질, 마그네슘, 칼륨, 각종 미네랄, 엽산이 풍부하게 들어있습니다. 찰수수의 붉은색은 강력한 항산화제 플라보노이드, 안토시아닌이 풍부하다는 의미이기도 합니다. 3. 메밀 막국수로 유명한 메밀도 글루텐프리로 유명한 식품입니다. 단백질, 섬유질, 미네랄,

아르기닌 효능과 종류, 섭취 방법, 부작용에 대하여 총 정리하여 설명합니다. 아르기닌은 아미노산 종류의 하나로 우리 몸의 에너지 자원에 사용되는 중요한 물질입니다. 아르기닌 효능과 종류 아르기닌은 아미노산 중 하나로써 생명체의 기본 요소 중 하나 입니다. 아르기닌은 단백질을 형성하고 신체 조직, 성장, 기능에 필요하며 에너지원으로 사용되는 중요한 물질입니다. 우리 몸에 반드시 필요한 아미노산은 총 20종이 있습니다. 필수 아미노산과 비필수 아미노산, 조건부 아미노산(준필수 아미노산) 3가지로 구분됩니다. 필수 아미노산 : 우리 몸에서 생성되지 않으므로 음식을 통해 보충 필요 비필수 아미노산 : 우리 몸에서 자동으로 생성되므로 따로 챙겨 먹지 않아도 됨 조건부 아미노산 : 준필수 아미노산으로도 불리며 아르기닌이 이에 해당 1. 필수 아미노산 필수 아미노산은 우리 몸에서 자동으로 생성되지 않습니다. 음식을 통해 섭취해야 하며 필수 아미노산의 종류는 9가지로 나뉩니다. 히스티딘, 루신, 리신, 메티오닌, 이소루신, 페닐알라닌, 발린, 트레오닌, 트립토판이 있습니다. 2. 비필수 아미노산 비필수 아미노산은 우리 몸에서 자동으로 생성됩니다. '비필수' 의미는 섭취하지 않아도 된다는 뜻이 아닙니다.  몸 속에서 자동으로 생성되기 때문에 음식을 통한 섭취를 하지 않아도 된다는 뜻입니다. 비필수 아미노산의 종류는 4가지로 알라닌, 아스파라긴, 아스파르트산, 글루탐산이 있습니다. 3. 조건부(준필수) 아미노산 조건부 아미노산은 준필수 아미노산이라고도 불리며 질병 또는 스트레스를 받을 때를 제외하고 꼭 필요한 아미노산은 아닙니다.   준필수 아미노산의 종류는 7가지로 세린, 프롤린, 오르니틴, 글리신, 글루타민, 시스테인, 아르기닌이 있습니다. 식사를 할 때 마다 필수 아미노산, 비필수 아미노산을 모두 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 음식을 섭취할 때는 반드시 균형이 필요합니다.  한번 식사 시 쌀, 콩을 함께 섭취하는 것이 도움 되는 것처럼 단