저명한 스타들이 마신다는 콤부차에 관하여 설명합니다. 콤부차는 어떤 효능이 있고 부작용은 무엇인지 상세히 알아보겠습니다.
글로벌 스타 아만다 사이프리, 마돈나, 미란다 커가 콤부차를 즐겨 먹는다고 국내에 보도된 적이 있었습니다.
마른 몸매를 자랑하는 유명 스타들이 콤부차를 즐겨 마시는 이유는 무엇일까?
바로 콤부차의 대표 효능인 '프로바이오틱스' 때문입니다. 그럼 콤부차 효능에 관하여 상세히 알아보겠습니다.
콤부차 효능과 부작용 및 티젠 콤부차 음용 후기
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| 콤부차 효능과 부작용 |
콤부차 효능
콤부차의 대표적인 효능은 6가지로 정리할 수 있다.
- 프로바이오틱스
- 신진대사 촉진 작용
- 풍부한 항산화 영양소
- 독소 배출
- 간 건강 도움
- 소화 기능 개선
- 기관지 건강
프로바이오틱스 함유
콤부차는 살아있는 유산균 음료라고 불립니다. 콤부차를 발효하는 과정에서 프로바이오틱스가 풍부하게 생성되어 위장 건강에 도움을 줍니다.
유산균으로 인해 소화를 도우며 위장 점액 성분을 보호해줍니다.
평소 장트러블로 고생하거나 대장 증후군을 앓고 있다면 콤부차를 적정량 섭취하는게 도움됩니다.
동양과 달리 서양 음식은 칼로리가 높은 음식이 많아 더부룩한 속을 달래기에 콤부차가 제격일 것입니다.
아시아 문화에서 식사 후 매실 음료를 마시는 것처럼 서양에서는 콤부차를 즐겨 마십니다. 시중에 다양한 콤부차 음료 상품이 있는데 그 중 아임얼라이브, 티젠 제품이 유명합니다.
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매실나무
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신진대사 촉진
콤부차를 마시려고 생각한 이유는 아마도 다이어트(Diet) 때문 일 것입니다.
실제로 콤부 발효과정에서 생겨난 신맛의 풍부한 초산이 몸에 흡수되어 시르트산으로 변하는데, 시르트산은 체내에 에너지 생성을 원활하게 해주고 신진대사를 촉진시켜 혈액 순환을 활발하게 만듭니다.
풍부한 항산화 영양소
콤부차에는 폴리페놀과 비타민C, E, 베타카로틴이 풍부하며 항산화 작용을 합니다. 항산화 작용이란 체내에 쌓인 활성산소 즉, 몸에 좋지 못한 성분을 배출하는 것을 뜻합니다.
활성산소가 배출되면 세포 산화나 노화 예방에 좋습니다. 더불어 피로 해소와 항바이러스(Anti-Virus) 효과가 있어 미용 목적으로 좋습니다.
독소 배출 및 간 건강 도움
글루투론산은 해독효과가 뛰어난데 콤부차에 다량으로 함유되어 있습니다.
그래서 간 대사 작용 및 외부에서 유입된 독소를 해독하고 배출하는데 뛰어납니다.
소화 기능 개선
콤부차는 서양의 매실과도 같습니다. 효소와 효모가 있어 식사 전, 후로 마시면 소화에 도움됩니다.
발효 과정에서 프로바이오틱스 생성되어 원활한 장 운동에 도움을 주고 변비로 고생 중 이라면 콤부차를 통해 해결하기 바랍니다.
실제로 필자는 시중에 판매 중인 탄산감이 적고 분말로 만들어져 물에 간편히 타 마시면 되는 '티젠 콤부차' 제품을 통해 변비 개선 효과를 보기도 했습니다.
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| 티젠 콤부차 |
기관지 건강
콤부차에는 테오필린이란 성분이 있는데 이는 여러 기관지와 관련한 질환을 개선하는데 도움된다고 알려져 있습니다.
뜨거운 물에 차음료 처럼 마시면 호흡기 질환을 개선하는데 도움 됩니다.
글로벌 유명 인사와 더불어 국내에서도 일명 마른 몸매와 예쁜 얼굴의 연예인 스타들이 콤부차를 마시는 모습이 종종 매스컴에 노출되며 콤부차의 인기가 소폭 증가하기도 했습니다.
하지만 실제 음용 빈도가 크게 활성화 되고 있진 않습니다.
콤부차가 알려졌을 당시 국내에 도입된 콤부차는 맛이 쓰고 탄산압이 강하여 여성 소비자들의 선택을 받는데 어려움을 겪었습니다.
시중에서 유명한 리얼 콤부차는 '아임얼라이브' 브랜드가 있는데, 이는 병 제품으로 판매 중이며 헬스&뷰티 로드샵에서 한번 쯤 보았을 것입니다.( ex, 올리브영)
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| 아임얼라이브 콤부차 |
대부분 사람들은 콤부차가 콤부 뒤에 '차'가 붙어 있어서 차음료라 알고 있는 경우가 많습니다.
하지만 사실은 그렇지 않다. 차(Tea)의 뜻이 아닌 CHA이다. 음료라고 보는 것이 정확합니다.
콤부차 부작용
콤부차는 당(Sugar)이 첨가되어 있어 칼로리가 제로인 차음료와 상반됩니다.
일정 이상의 열량(Calorie)을 함유하고 있어 과한 섭취를 하기 보다 적정량만 마시길 권장합니다.
당이 함유되어 있는 만큼 과량으로 마시지 않도록 주의하고 충분한 물(수분)과 함께 마시길 바랍니다. 1일 섭취 열량을 기준으로 265ml씩 하루 1~2회 입니다.
추가로 콤부차는 탄산압이 강한 음료입니다. 효소와 효모 성분, 탄산이 복합적으로 중첩되어 있기 때문에 몸 내부에서 가스가 발생할 수 있습니다.
따라서 콤부차 제품을 고를 때 탄산이 소량인 상품을 고르길 바랍니다.
