시서스 가루 효능 5가지와 부작용 복용 방법 단기 다이어트 비법
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시서스 가루 효능 5가지와 부작용, 복용 방법, 단기간 다이어트 효과를 본 후기를 총 정리했습니다. 체중 감량이 필요한 분들은 시서스 가루를 복용해보기 바랍니다. 많은 운동 선수, 몸매 관리를 하는 여성들의 경우 단기간에 체중 감량을 위해 시서스 가루를 먹고 있습니다.
보디빌더, 운동선수는 보조식품으로 시서스 가루를 정말 많이 먹습니다. 왜냐하면 체중 감량을 하기 위함입니다. 필자 또한 헬스 운동을 즐겨하며 체중 감량, 근육량을 늘리기 위해 시서스 가루를 섭취합니다.
시서스 뜻
시서스의 본 명칭은 쿼드랑굴라리스이며 아시아(Asia), 아프리카(Africa)와 아라비아 반도 특정 지역에서 서식하는 식물입니다.
시서는 고대 시대부터 통증 치료, 월경 조절, 골절 치료를 위해 사용해왔습니다.
- 쿼드랑굴라리스의 뜻은 생명력이 강한 식물
- 하늘에서 내린 식물
- 그리스어로 담쟁이덩굴을 의미
- 포도 아이비라고 불리는 생명력이 강한 엔레다니카
- 캥거루이이비라 불리는 안타르티카 등 다양한 품종이 있음
기록에 따르면 인도의 정통 의학서 '아유르베다'에는 약용 식물로 기술되어 있습니다. 포도와 식물로 덩굴성 형태로 자라나며 실내에서 키우기도 합니다.
현대에는 시서스 추출물을 분말 형태로 만들어 건강식품으로 활용하고 있으며 다이어트 보조식품으로 많은 사람들이 복용하고 있습니다.
시서스 효능 5가지
- 다이어트에 도움
- 대사증후군 예방
- 면역력 강화
- 노화 방지
- 골절, 관절 통증 완화
다이어트 도움
시서스는 '뱃살 다이어트'에 좋고 지방을 흡수하며 체중 감소에 도움됩니다. 또한 뼈, 관절 건강 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.
시서스의 퀘르세틴이란 성분은 지방 분해 호르몬 분비를 활발하게 도우며 단기간 다이어트 방법으로 인기가 매우 좋습니다.
특히 비만으로 과체중이라면 시서스로 효과를 얻기 좋으며 주요 기능 물질인 이소람네틴, 퀘르세틴은 리피아제 활성을 억제하여 체내 지방 흡수 억제 효과가 있습니다.
대사증후군 예방
대사증후군은 심장병, 뇌졸증, 당뇨병 위험을 증대시키는 질환입니다. 비만, 고혈당, 콜레스테롤, 중성지방 수치를 증가시키며 시서스는 이러한 조건을 개선하여 대사증후군을 예방하는데 이롭습니다.
면역력 강화 도움
시서스의 비타민C는 면역체계를 개선해주고 강화시킵니다.
노화 방지 예방
시서스의 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 효과가 있어서 신체의 노화를 방지합니다. 폴레페놀은 산화를 방지하는 작용, 항산화 기능이 있는데 생체 내에서 항산화제로 작용함으로써 질병 예방에 기여한다고 알려져 있습니다.
활성산소를 억제하는 역할을 하고 몸에 발생할 수 있는 염증 예방과 세포 보호 역할을 합니다.
골절, 관절 통증의 완화
시서스의 케토스테론은 뼈를 건강하게 하는데 좋습니다. 시서스 가루를 피부에 바르면 골절, 관절 통증 완화 효능이 있습니다.
연구에 의하면 시서스는 골밀도를 향상 시키고 관절 부종의 감소, 염증이 줄어 관절염 치료에 도움됩니다.
시서스 가루 복용 방법
시서스는 가루 형태로 많이 먹고 가루에 물을 타서 티 음료처럼 섭취합니다. 다른 방법으로는 샐러드에 넣어 섞어 먹기나 우유, 두유와 함께 쉐이크로 만들어 먹어도 좋습니다.
참고로 시서스는 '식사 전'에 먹는 것을 권장합니다.
시서스 부작용
시서스는 특별한 부작용이 없습니다. 그러나 만약 임산부거나 모유 수유 중이라면 주의하는 것이 좋습니다. 또한 계란, 밀 등의 특정 식품군에 알러지가 있다면 주의바랍니다.
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